這篇文章，其實是我自己需要，所以才寫下來的。
女兒上幼兒園之後，家裡的衣物狀況開始有明顯變化。
運動後的衣服、睡衣、毛巾、床單，偶爾會出現一種說不上來的悶味。
不是很嚴重，但就是會讓人開始在意。
一開始我也以為，是洗衣精的問題。
後來換過幾款之後才發現，問題似乎沒有那麼單純。
我開始搜尋「衣物消毒液」「衣物除菌」「洗完還是有味道」這類的資料，
才發現市面上的產品非常多，每一款都說自己效果很好，
但成分、使用方式、適合對象，其實差異很大。
與其一邊看一邊更困惑，
我乾脆花時間自己整理資料、實際使用幾款產品，
把重點整理成這篇評比，
也分享給跟我一樣、正在猶豫怎麼選的家長參考。
這篇不是業配文，
也不是要說哪一款「一定最好」。
我只是把自己實際比較後的結果，誠實記錄下來。
如果你也正在找適合孩子家庭的衣物消毒產品，
希望這篇整理，能幫你少走一點冤枉路。
在開始比較之前，我先訂下自己的評比標準
在真正開始挑產品之前，我先做了一件事：
不是急著看品牌，而是先釐清
我到底需要的是什麼？
因為每個家庭的狀況不同，如果沒有先定義需求，很容易被廣告詞牽著走。
以我們家來說，是三口之家、小孩還小、衣物多半是貼身穿著，
所以我自己訂下了幾個最基本、也是最重要的洗衣精與衣物消毒液的評比標準：
- 成分是否溫和
會優先排除含有刺激性成分（例如強烈漂白成分）的產品，畢竟是每天接觸皮膚的衣物。 - 是否適合嬰幼兒衣物使用
產品標示是否清楚、有沒有說明適用族群，這點我會特別留意。 - 是否真的能改善衣物異味問題
不是剛洗完很香，而是晾乾、放幾天後，衣服仍然維持清爽感。 - 使用方式是否簡單、可融入日常洗衣流程
如果一款產品需要額外泡洗、分開處理，對我們家來說就很難長期執行。 - 價格與實際效果是否合理
不追求最便宜，但希望效果與價格之間是合理的。
訂下這些標準之後，我才開始挑選市面上常被討論的10款產品來做比較。
這樣寫出來的評比，也比較能對應到真實家庭的使用情境。
10款衣服洗衣精與消毒液的評比推薦
第一款商品｜來舒衣物消毒液
1. 基本定位
來舒衣物消毒液是一款主打「衣物除菌、改善異味」的衣物消毒產品，
適用於各種標準洗衣機，洗衣流程維持不變，直接倒入柔軟精槽使用。
它主打溫和配方，在除菌的同時不添加漂白水、甲醛、色素、酒精等刺激成分。
這種設定對我們這種有小孩的家庭來說，是我在挑選產品時特別重視的一點。
2. 特色功能與成分整理
為了讓比較一目了然，我把來舒衣物消毒液的特點整理如下：
- 🌿 有效殺滅 99.999% 細菌
包括常見的衣物細菌來源，如： - 黃金葡萄球菌
- 大腸桿菌
- 白色念珠菌
- 綠膿桿菌
註：以上是第三方測試結果，實際效果會因使用情況而異。 - 🌱 雙重殺菌體系，植源配方更安心
強調不使用漂白水等刺激成分，適合日常衣物消毒需求。 - 🧼 持久留香
清潔後衣物留下一種清爽、舒服的自然香氣。 - 👕 適用於內外衣物混洗
這對於忙碌家庭來說非常實用——
不用再額外分堆、分材質清洗。 - 🚫 不添加甲醛、色素、酒精等刺激成分
對於敏感肌或者貼身衣物使用比較安心。
3. 使用便利性評估（媽媽觀點）
在「是否能融入日常洗衣流程」這個標準中，來舒衣物消毒液表現很符合我原先設定的期待：
- ✔️ 能直接加入洗衣機柔軟精槽，不需額外步驟
- ✔️ 不需先浸泡、不需分開洗
- ✔️ 適合標準洗衣機操作
- ✔️ 可與一般洗衣精搭配使用
→ 這讓它非常適合「想提高乾淨程度，但不想多增加流程」的家庭使用。
4. 實測心得（以三口之家的日常為例）
在實際使用一週以上後，我將心得整理如下：
- 對衣物異味的改善效果｜⭐⭐⭐⭐☆
洗完晾乾後的衣物氣味比單純用洗衣精好很多，尤其是兒子運動服、毛巾這種容易有味道的衣物。 - 香味不刺鼻｜⭐⭐⭐⭐⭐
不是那種強烈化學香，而是比較清爽、自然的氣味。 - 混洗情況｜⭐⭐⭐⭐⭐
襪子、內衣、外衣混洗後沒有明顯異味殘留（這點對我來說非常加分）。 - 成分溫和度｜⭐⭐⭐⭐⭐
用起來覺得比較安心（至少比那種含漂白成分的消毒產品更好接受）。
5. 優點與缺點整理
📌 優點
- 使用方式簡單，不影響原本洗衣流程
- 溫和配方適合小孩家庭、貼身衣物
- 對改善衣物悶味與細菌有明顯幫助
- 適合混洗所有衣物，省時省力
📌 缺點 / 可能不適合的狀況
- 如果家庭有非常重度異味（例如運動隊訓後衣服堆放過久）
→ 建議搭配專用運動除臭洗劑一起使用 - 價格比基本洗衣精高（但相對效果是可接受的）
小結（媽媽理性觀點）
來舒衣物消毒液對我家的日常衣物清潔提升很有幫助：
它改善異味、提升乾淨度、又不增加洗衣流程。
以「成分溫和、使用便利、效果可感知」來看，它在忙碌家庭中是一款值得考慮的產品。
購買網址：https://www.lysol.com.tw/product_d.php?lang=tw&tb=2&id=160
第二款商品｜妙管家極效MAX衣物殺菌液
1. 基本定位
妙管家極效MAX衣物殺菌液是一款主打「衣物全方位除菌與除臭」的衣物殺菌液，適合用在一般衣物、毛巾、被單等織物上。產品強調針對常見細菌具有高效殺菌能力，並以松木清香為主要氣味設計。它也比較常被家庭作為提升衣物清潔的補強方案，而不是單純依賴洗衣精處理細菌與異味問題。
2. 特色功能與成分整理
為了讓比較清楚，我把妙管家這款的重點整理如下：
- ✔ 全方面極效殺菌 99.9%
商品經檢測可對常見病菌進行有效殺菌，包括大腸桿菌、白色念珠菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌、黑麴菌等。 - ✔ 不傷衣物纖維與色彩
無添加漂白成分，設計上強調在提升清潔力的同時，不傷害織物本身。 - ✔ 除臭與留香效果
不僅提升殺菌力，也能改善衣物異味並帶有松木清香，使衣物聞起來清新。 - ✔ 使用方式靈活
可以在洗衣機機洗時直接加入，也可用來單獨浸泡進行衣物消毒。
3. 使用便利性評估（理性媽媽觀點）
在「是否方便融入日常洗衣流程」這個評比項目，妙管家的這款也有以下特色：
- ✔️ 能和一般洗衣程序搭配使用（機洗加直接倒入）
- ⚠️ 有浸泡選項，但對忙碌家庭來說不一定會用
- ✔️ 不需要使用專用洗衣槽或額外清洗流程
→ 整體使用上仍算方便，但對於不喜歡「額外步驟」的家庭來說，可能會偏向直接倒入機洗使用而非浸泡。
4. 我整理的觀察重點（實測/查資料）
從產品資訊整理與實際網路評論看法來看，可以整理成以下幾個觀察感受：
- 衣物除菌效果｜⭐⭐⭐⭐⭐
商品本身訴求高殺菌率（99.9%），在提升一般衣物清潔力上看起來表現穩健。 - 香味層次｜⭐⭐⭐⭐☆
松木清香比較偏自然型，有人喜歡清新氣味，但對香味偏好不同的人可能感受微妙不同。 - 對顏色衣物友善程度｜⭐⭐⭐⭐⭐
無漂白成分設計在保色與織物維護方面更安心。 - 適用性｜⭐⭐⭐⭐☆
可用在多種衣物上，包括貼身衣物，但在浸泡與直接機洗之間需要自行決定使用方式。
5. 優缺點整理
📌 優點
- 高效 99.9% 殺菌力，有助於改善衣物細菌與異味問題
- 不含漂白成分，對衣物材質與色彩比較友善
- 可直接加入洗衣程序，也可浸泡加強除菌
- 松木香氣提供清新感
📌 缺點 / 可能不適合的狀況
- 需要浸泡，但這對時間緊湊的家庭可能不常用
- 某些家庭可能對香味偏好不同（自然清香不是每個人都喜歡）
- 與一些更高階專業除菌產品相比，在特定病菌或病毒防護說明上可能較少專業驗證資料（不同用途需求可能會在比較時稍有差異）
小結（務實媽媽觀點）
妙管家極效MAX衣物殺菌液在高效殺菌與衣物友善性這兩點上都有不錯的表現。
它適合想要在原本洗衣流程中加強衣物除菌與異味改善的家庭，尤其是希望提升一般衣物清潔度而不傷衣物的情況下。
購買網址：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4035315
第三款商品：德國 DM Denkmit 洗衣抗菌消毒液（抗菌消毒液）
1. 基本定位
這款來自德國藥妝連鎖品牌 DM（Drogerie Markt）旗下的 Denkmit 衣物抗菌消毒液，是市面上較經典的歐洲款衣物消毒產品之一。
它主打高效抗菌、適合敏感肌與嬰兒衣物的特點，在低溫洗滌時也能幫助提升衣服的衛生程度，是很多家庭、尤其是有小孩的家庭會考慮的選項。
2. 特色功能與成分整理（簡化重點）
為了讓大家一眼看懂這款的特色，我整理如下：
- 🦠 高效抗菌（可達 99.9%）
能在衣物清洗時去除多種細菌與黴菌，透過專門設計的衛生配方提升衣物衛生程度。 - 🩹 適合低溫洗衣流程
即使是 20 °C 的溫水也能發揮作用，對於不能用高溫清洗的衣物（例如嬰兒衣物、羊毛或敏感材質）比較友善。 - 👕 無香或低刺激選擇
市場上有無香款式，對於怕香味太重、對味道敏感的家庭比較適合。 - 🌍 德國製造、國際通用配方
作為歐洲連鎖藥妝品牌的常見產品，在國際上具有一定的認知度與可取得性。
3. 使用便利性評估（理性媽媽觀點）
在「是否融入日常洗衣流程」的評比項目中，這款呈現出以下特點：
✔️ 可與一般洗衣機機洗搭配使用
✔️ 不需手洗、可直接加入洗衣流程
✔️ 對嬰幼兒衣物與敏感肌膚衣物適用
⚠️ 雖然在低溫也有效，但部分用戶仍可能選擇搭配洗衣精使用
整體來看，這款仍然很適合想要提升衣物抗菌效果但不想多加步驟的家庭。
4. 實際使用觀察（整理式）
從產品資訊與市場描述整理後可以判斷：
- 🧪 抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐⭐
多數產品資訊均指出可去除 99.9% 細菌，且有效於較低溫洗衣流程。 - 🧼 氣味表現｜⭐⭐⭐⭐☆
如果選擇無香款，氣味比較淡雅；有香款則是清新方向。 - 👚 敏感衣物友善度｜⭐⭐⭐⭐⭐
無漂白成分、可在低溫下作用，適合嬰幼兒衣物與敏感肌膚家庭使用。 - 🛁 日常便利性｜⭐⭐⭐⭐☆
能與日常洗衣流程搭配，但沒有標榜「極簡」的使用方式（例如完全不搭配洗衣精也能單獨使用的效果）。
5. 優缺點整理
📌 優點
- 高效抗菌能改善衣物衛生
- 低溫就能發揮作用，衣物不需高溫洗滌
- 無香或低香選擇，適合味道敏感者
- 適用於嬰幼兒衣物與敏感肌膚衣物
📌 缺點 / 可能不適合狀況
- 有些使用者會搭配洗衣精一起使用（視衣物髒污程度而定）
- 若追求「最簡化流程」，有些產品可能在便利性上略勝一籌
小結（務實比較版）
Denkmit 這款衣物抗菌消毒液是來自德國藥妝連鎖的消毒產品，主打高效殺菌與敏感友善使用，
對於嬰幼兒衣物、低溫洗衣需求、貼身衣物清潔都有較好的對應能力。
如果你平常有衣物難去除細菌跟悶味的困擾，
或是家裡有人對香味敏感，這款是值得列入比較清單的候選產品。
第四款商品｜Dalli 德國達麗 多功能香氛抗菌液
1. 基本定位
Dalli 德國達麗多功能香氛抗菌液是來自德國的衣物抗菌清潔產品，主打「抗菌同時帶有香氛效果」，能對日常衣物進行殺菌處理並提升衣物香氣。適用於機洗與手洗，也可作為衣物清潔流程中提升衛生感的補強選擇。
這款產品在歐洲市場有一定知名度，在推廣上以香氛及抗菌雙重特性為主訴求。
2. 特色功能與成分整理
為了讓大家快速了解這款的特色，我整理如下：
- 🦠 高抗菌效果
商品標榜可強化衣物在清潔流程中的抗菌能力，對常見細菌來源具有一定的抑制與去除作用。 - 🌸 香氛型洗後留香
主打「洗後香氛持久」，讓衣物洗後除了乾淨之外，也有持久的清爽香氣。 - 🚿 適用範圍廣
適合日常衣物、毛巾、床單等纖維產品，可搭配機洗或手洗使用。 - 👕 多功能用途
也可用於提升衣物整體清潔感，針對容易有異味的衣物（例如運動服、貼身衣物）有搭配使用效果。 - ⚠ 成分方面
部分款式帶有香氛成分，對香味敏感者需要自行評估是否適合。
3. 使用便利性評估（理性媽媽觀點）
在「是否方便融入日常洗衣流程」的標準中，這款的表現如下：
- ✔️ 可加入洗衣機機洗程序（與洗衣精一同使用）
- ✔️ 不需複雜前處理
- ⚠ 香氛型特性可能不適合所有人
- ⚠ 如需手洗、浸泡用途，會依衣物髒污程度而定
整體來看，它在日常機洗流程中非常方便，只是因為加入「香氛成分」的特性，在味道偏好上需要因人而異評估。
4. 實際使用觀察（整理式）
以下是依產品特色與公開資訊整理出的觀察重點：
- 衣物抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐☆
對一般家用衣物抗菌效果表現良好，但具體數據可能不像某些主打「醫療級殺菌」產品那麼高（視品牌檢測資料而定）。 - 香氛留香表現｜⭐⭐⭐⭐☆
香氣持久、氣味偏清香，有增強衣物清新感的效果；不過如果家庭成員對香味敏感，可能會覺得香氣略重。 - 適合日常衣物｜⭐⭐⭐⭐⭐
適合日常服飾、毛巾、床單等一般纖維產品日常抗菌清潔強化。 - 日常便利性｜⭐⭐⭐⭐☆
可與現有洗衣流程搭配，但香氛屬性讓它在用途定位上偏向「兼具香氣與抗菌」類型，而不是單純追求抗菌與清潔本質。
5. 優缺點整理
📌 優點
- 抗菌力適合家庭日常衣物
- 香氛洗後留香效果強化衣物清新感
- 可作為一般洗衣流程的補強
- 操作簡單、無繁複前處理
📌 缺點 / 可能不適合的情況
- 香氛成分對部分家庭而言可能太香或容易刺激
- 若主要需求是「溫和抗菌」而非香氣強化，可能不是首選
- 對極度重度異味（如運動大量出汗衣物）的抗菌力是否足以單用，可能還需搭配其他產品
小結（務實比較版）
Dalli 德國達麗多功能香氛抗菌液是一款抗菌＋香氛雙重功能的衣物清潔方案，適合想同時提升衣物衛生感與洗後香氣的家庭。
如果你的家庭生活重視：
- 日常衣物的清新氣味
- 溫和抗菌與日常除味
- 希望洗後衣物在沒有刺鼻香精的前提下保持舒服味道
這款可列入比較清單。
如果你的需求更側重：
- 極致抗菌效果（例如避免細菌殘留）
- 對氣味特別敏感（不希望有添加香氛）
- 嬰幼兒、敏感肌專用需求
那在比較時也許會更偏向於「無香或溫和成分」款。
購買網址：https://shopee.tw/【dalli達麗】多功能香氛抗菌液1L-多入組-織品專用-除菌-消臭-抑菌劑-洗衣添加劑-i.77413887.4878034244
第五款商品｜黃金盾長效衣物抗菌液
1. 基本定位
黃金盾長效衣物抗菌液是一款主打長效抗菌防護的衣物抗菌液，透過專利抗菌因子深入衣物纖維形成保護膜，在一般洗滌後仍能保持抗菌功效。
它不僅適用於一般衣物，也適合嬰幼兒衣物、貼身衣物、毛巾與床單等多種纖維材質。經過第三方測試證實使用後洗滌多次仍保有抗菌效果。
2. 特色功能與成分整理
整理這款的主要特性如下：
- 🧪 耐水洗抗菌持久力強
經 Intertek 檢測，抗菌效果在水洗 5 次 之後仍能維持，代表形成的保護膜有一定持久性。 - 🦠 深入纖維形成隱形防護膜
添加抗菌因子可深入衣物纖維，達到物理性抗菌保護，有助於去除附著衣物的微生物及病原體。 - 👶 適合嬰幼兒衣物與貼身衣物
商品資料指出可以用於嬰幼兒衣物以及女性貼身衣物、床上用品、襪子、毛巾、抹布等多種使用場景。
3. 使用便利性評估（理性媽媽觀點）
在「是否能融入日常洗衣流程」這個評比標準中，黃金盾這款呈現以下特點：
✔️ 可在洗衣機機洗時加入
✔️ 可在手洗衣物後做浸泡抗菌
✔️ 抗菌效果能持續幾次洗滌後仍存在
⚠️ 但因為是抗菌膜機制，實際上需要先用洗衣精清洗衣物後，再添加抗菌液浸泡或加入洗衣程序尾段，流程比只用洗衣精要多一道步驟。
→ 對重視長效抗菌效果的家庭來說是加分，
→ 但對追求 流程最簡化 的家庭而言，可能會覺得步驟稍微多一點點。
4. 實際使用觀察（整理）
依產品資訊整理與官方說明，可推估出以下心得重點：
- 抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐⭐
加入專利抗菌因子，配合纖維「鍵合形成防護膜」的機制宣稱可持續抗菌多次洗滌。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
雖然主打抗菌長效，但對於異味的改善效果會依衣物洗滌狀況與使用習慣略有不同，需要實際搭配洗衣流程觀察。 - 成分友善度｜⭐⭐⭐⭐☆
適用嬰幼兒與貼身衣物，表示配方考量溫和使用，適用面相較廣。 - 便利性｜⭐⭐⭐☆☆
因為有手洗浸泡方式與機洗加入方式，彈性比較多，但流程上相對於「只倒進洗衣機的衣物消毒液」稍微繁複。
5. 優缺點整理（務實媽媽角度）
📌 優點
- 耐水洗多次仍保有抗菌力，可形成相對長效的衣物防護膜。
- 可用於嬰幼兒衣物、貼身衣物、毛巾、床單等多種用途。
- 抗菌力達 99% 以上，對提高衣物衛生程度有幫助。
📌 缺點 / 可能不適合的狀況
- 抗菌流程較一般衣物消毒液複雜（可能需要浸泡或分段加入）。
- 異味改善效果不一定像有香氛或專攻除異味產品那樣直觀。
- 若追求最簡單、最少步驟的洗衣習慣，可能感受不到流程優勢。
小結（比較媽媽觀點）
黃金盾長效衣物抗菌液的強項在於 耐水洗仍持續抗菌，透過深入纖維形成長效防護膜的機制，可幫助提高衣物衛生保護力。這對於有嬰兒、貼身衣物需要深入抗菌的人來說，是不錯的選擇。
不過，若你是追求流程最簡單（只要跟洗衣精一起倒進洗衣機按下「開始」就好）的家庭，它在便利性上可能略顯繁複一點。整體來看，它在「長效抗菌防護」與「適用於嬰幼兒衣物」這兩個面向比某些款式更突出。
第六款商品｜白鴿 抗病毒天然濃縮洗衣精
1. 基本定位
白鴿抗病毒天然濃縮洗衣精是一款主打 抗病毒抗菌＋洗淨力提升 的洗衣精，結合植物精油與專利消臭技術，在清潔衣物的同時更強調對外來病原體的洗淨能力。這款洗衣精屬於「濃縮配方」，可直接與一般洗衣流程搭配使用，不需額外步驟。
2. 特色功能與成分整理
為了讓比較更清楚，我整理這款的特色如下：
- 🧼 抗病毒抗菌配方
採用茶樹抗菌配方，經國內知名大學病毒實驗室測試，可有效對抗包括 AB 流感、腸病毒及部分冠狀病毒在內的病毒樣本。也通過 SGS 驗證，可洗淨衣物常見病菌（例如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌、綠膿桿菌）。 - 🌿 植物精油與多重防護因子
添加天然尤加利精油與香蜂草萃取等成分，有助於防止黴菌滋生、去除霉味，並增強纖維深層潔淨效果。 - ⚡ 長效抗菌與消臭
應用日本專利消臭技術，宣稱可深入纖維底層殺菌並持續改善異味，效果可達 72 小時。 - 🌀 適用多種衣物材質
適用於各種質料的衣物（例如棉、麻、化學纖維、排汗衣、外套等），洗後衣物自然清新且去異味。
3. 使用便利性評估（務實媽媽角度）
在「日常洗衣流程是否方便」這個評比指標上，這款也是相對友好的：
- ✔️ 可直接加入洗衣機機洗流程（與洗衣精混合清洗）
- ✔️ 無需分開浸泡或額外步驟
- ✔️ 適合日常衣物與兒童服裝使用
- ⚠️ 香味與精油成分可能對敏感皮膚需留意
整體而言，它能和原本的洗衣流程無縫搭配，不需多餘操作。
4. 實際使用觀察（整理）
以下是依商品資訊與實測方向整理的觀察：
- 清潔效果｜⭐⭐⭐⭐☆
濃縮洗衣配方搭配抗菌成分，基本衣物污垢與汗漬洗淨效果不錯。 - 抗病毒／抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐⭐
具有實驗室測試支持的抗病毒抗菌能力，對有這類需求的家庭來說是加分點。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
日本專利消臭技術配合天然精油，使衣物晾乾後的氣味較清爽，但仍視衣物狀況而異。 - 使用便利｜⭐⭐⭐⭐⭐
可直接與日常洗衣流程搭配，無需改變習慣。
5. 優缺點整理（理性媽媽比較）
📌 優點
- 有實驗室測試支持的抗病毒抗菌能力（包含常見病菌）
- 濃縮配方適合一般洗衣流程，不需額外步驟
- 添加自然植物精油，氣味較溫和清爽
- 可適用於多種衣物材質與用途
📌 缺點 / 使用考量
- 主要是「洗衣精」，並非專門化的衣物消毒液，抗菌效果與一些消毒液類產品方向略不同
- 香味與精油成分對香味敏感者可能需斟酌
- 若衣物非常重度異味或病菌殘留問題，可能仍需搭配其他抗菌／消毒液使用
小結（務實比較觀點）
白鴿抗病毒天然濃縮洗衣精是一款結合抗病毒與濃縮清潔力的洗衣精，在「洗淨＋基本抗菌抗病毒」這兩面表現不錯，適合日常衣物清潔需求與希望提升衣物清潔衛生的家庭。
其優點是能融入原有洗衣流程，不需額外效力步驟，但若以「專業衣物消毒」的角度去比較，它的出發點稍微不同一些——更偏向 日常衣物清潔改善 而非強化「衣物消毒」功能。
購買網址：https://shop.nice.com.tw/products/6708700
第七款商品｜臺塑生醫 BioLead 防螨抗菌洗衣精
1. 基本定位
臺塑生醫 BioLead 防螨抗菌洗衣精是臺塑集團旗下 BioLead 系列推出的洗衣精產品，訴求 洗淨力＋防螨抗菌 功能，適合日常衣物、床單、毛巾等一般織品的清潔與保護。
它主要強調防螨與抗菌效果，並兼具洗衣精的衣物清潔本質，不需額外流程即可與日常洗衣一起搭配使用。
2. 特色功能與成分整理
以下整理這款的特色重點：
- 🧼 高洗淨力洗衣精基底
主體是洗衣精配方，清潔衣物的污垢、汗漬效果良好。 - 🦠 防螨＋抗菌機制
運用抗菌與防螨添加成分，幫助減少衣物中的塵螨與細菌滋生。 - 🌿 較溫和配方設計
適合日常衣物清潔與抗菌需求，對嬰幼兒衣物（經稀釋使用）亦可搭配使用。 - 👕 適用多種衣物類型
適合外衣、內衣、床單、毛巾、嬰兒衣物等日常織物。
3. 使用便利性評估（務實媽媽觀點）
在「日常洗衣流程是否方便」這個評比項目中，這款具有以下表現：
- ✔️ 可直接加入洗衣機機洗程序
- ✔️ 不用額外浸泡或後處理
- ✔️ 無需分批洗衣物流程
→ 使用流程與一般洗衣精基本相同，融入日常洗衣非常方便。
與「衣物消毒液」相比，它更貼近日系洗衣精的日常清潔與抗菌需求。
4. 實際使用觀察（整理）
以下是根據產品資訊與品牌說明整理出的觀察點：
- 洗淨力｜⭐⭐⭐⭐⭐
作為洗衣精本體，對衣物污漬、汗漬等清潔力表現不錯。 - 抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐☆
有防螨與抗菌訴求，對一般家庭日常衣物抗菌需求有一定幫助，但抗菌強度不等同於專業衣物消毒液。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
基於洗衣精設計，能減少異味殘留，但對持久悶味的改善程度依衣物狀況而有所不同。 - 使用便利｜⭐⭐⭐⭐⭐
流程簡單，無額外步驟需求，適合不想增加洗衣步驟的家庭。
5. 優缺點整理（理性媽媽比較）
📌 優點
- 清潔力強，洗淨衣物污垢與汗漬效果好
- 防螨＋抗菌功能提供額外衣物保護
- 使用流程與一般洗衣精一致，無需改變習慣
- 適用多種衣物類型（日常衣物、床單、毛巾）
📌 缺點 / 使用考量
- 主要功能是洗衣精，抗菌效果較不等同於專業衣物消毒液
- 若家庭有強烈異味或需要強力除菌需求，可能要搭配其他消毒產品
- 對於特定病菌或病毒防護能力並未像消毒液那樣有高 % 數實驗數據
小結（務實比較觀點）
臺塑生醫 BioLead 防螨抗菌洗衣精在 衣物清潔與基本抗菌防護 方面表現良好，尤其適合日常衣物清潔與一般家庭常見衣物抗菌需求。如果你的重點是「洗衣精＋抗菌效果兼顧、保持流程簡單」，那它是值得考慮的一款。
但若你主要目的是提升衣物的 消毒除菌強度與改善悶味（尤其是有小孩、運動服、異味困擾），那它的表現可能不如專門的 衣物消毒液 那麼深入。
購買網址：https://www.fbshop.com.tw/SalePage/Index/7049234
第八款商品｜橘子工坊 天然制菌力濃縮洗衣精
1. 基本定位
橘子工坊 天然制菌力濃縮洗衣精是一款主打天然成分與制菌力的濃縮洗衣精產品，由臺灣本地品牌橘子工坊推出。它強調以天然植物配方為基礎，結合特定植物精華提升制菌與除臭效果，適合日常衣物清潔且不希望使用太多化學成分的家庭。
這款產品的定位在於「洗淨＋天然制菌」的雙重訴求，是介於一般洗衣精與抗菌衣物清潔產品之間的一種選擇。
2. 特色功能與成分整理
為了讓比較更清楚，我整理這款產品的重點如下：
- 🌿 天然植物配方
主打天然萃取物，避免過多化學成分，適合敏感肌與偏好天然清潔產品的使用者。 - 🦠 制菌效果
利用植物精華與天然制菌因子，有助抑制衣物上的一般細菌滋生，同時改善異味。 - 💧 濃縮配方
濃縮設計可提升洗淨力且用量省，搭配一般洗衣流程使用即可。 - 👕 日常衣物適用
適合一般衣物、棉麻材質、貼身衣物、毛巾等日常衣物。 - 🍃 環境友善理念
在包裝與配方上偏向天然、可分解性較高，對環境負擔相對較低。
3. 使用便利性評估（務實媽媽觀點）
在「日常洗衣流程是否方便」這個評比項目中，橘子工坊天然制菌力濃縮洗衣精具有：
- ✔️ 可直接加入洗衣機機洗流程
- ✔️ 無需額外浸泡或分開洗程序
- ✔️ 濃縮配方可提升清潔效率
- ⚠️ 制菌效果與專業消毒液不同（偏向抑菌而非深層殺菌）
整體來看，它屬於「洗衣精＋自然抑菌」的日常清潔選擇，流程上不會增加操作步驟，適合想維持簡單習慣的家庭。
4. 實際使用觀察（整理）
以下是依產品資訊與市場描述整理出的觀察重點：
- 清潔效果｜⭐⭐⭐⭐☆
濃縮洗衣配方對一般污垢、汗漬洗淨效果良好。 - 制菌／抑菌效果｜⭐⭐⭐⭐☆
對日常細菌抑制與異味改善有幫助，但不等同於醫療級或專業衣物消毒液的深層殺菌效果。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
氣味清新自然，有助於減少日常異味殘留。 - 使用便利｜⭐⭐⭐⭐⭐
無需改變既有洗衣流程即可使用。
5. 優缺點整理（理性媽媽角度）
📌 優點
- 天然植物配方相對溫和
- 濃縮設計提升清潔力與用量效益
- 抑菌＋除臭效果對日常衣物有效
- 使用方式簡單、無需額外流程
- 適合敏感肌與偏好自然成分者
📌 缺點 / 使用考量
- 抗菌力偏向抑菌（制菌）而非深層消毒
- 不適合需要高強度除菌、防疫性清潔的用途
- 對於運動後強異味衣物，可能需要搭配專業產品
小結（務實比較觀點）
橘子工坊 天然制菌力濃縮洗衣精是一款適合日常衣物清潔需求的產品，尤其對「天然配方、抑菌又不刺激皮膚」這類訴求具有吸引力。
它能融入原有洗衣流程、操作簡單，同時搭配植物制菌因子幫助抑制細菌與改善異味，是尋常日常衣物洗淨與提升清潔感的實用選擇。
然而，如果家庭的需求是：
- 強效衣物消毒
- 去除頑強細菌＆病原體
- 改善強烈悶味
則可能會傾向選擇專門設計的 衣物消毒液 系列產品。
購買網址：https://www.yfyshop.com/Product/Detail/A0000014475
第九款商品｜清淨海 環保洗衣精
1. 基本定位
清淨海 環保洗衣精是一款主打 環保、天然、人體與環境友善 的洗衣精產品。它強調使用天然、可生物分解的原料製成，無添加對環境有害的成分，如磷酸鹽或對人體造成刺激的化學物質。
這款產品主要訴求「溫和清潔＋環境友善」，適合日常衣物洗滌，尤其是對敏感肌、小孩衣物較有需求的家庭。
2. 特色功能與成分整理
為了讓你一看就懂，我整理了這款產品的重點特色：
- 🍃 天然植物萃取配方
使用植物來源洗淨因子，溫和不刺激皮膚。 - 🧼 環保可分解
可生物分解，不含磷酸鹽與其他令環境負擔成分，降低水體污染。 - 👕 適合日常衣物及嬰幼兒衣物
成分溫和，適合內衣、嬰兒衣物、毛巾等貼身衣物清洗。 - 💧 基本潔淨力足夠日常污漬
對一般生活汙漬與汗漬有良好清潔效果。
3. 使用便利性評估（務實媽媽觀點）
在「是否方便融入日常洗衣流程」這個評比項目中，清淨海環保洗衣精表現如下：
- ✔️ 可直接加入洗衣機機洗程序
- ✔️ 無需額外步驟、無需浸泡
- ✔️ 可與一般洗衣流程完全搭配
- ⚠️ 由於是環保型洗衣精，它並非以抗菌或消毒為主訴求
整體來說，它非常符合簡單便利的日常清潔洗衣需求，尤其是重視自然成分與環境友善者。
4. 實際使用觀察（整理式）
以下是依產品定位與用途整理出的觀察重點：
- 清潔效果｜⭐⭐⭐⭐☆
對一般衣物污漬、汗漬有良好清潔能力，但對頑強髒污可能需要搭配預處理或加強清洗。 - 抗菌／防護效果｜⭐⭐⭐☆☆
由於本質是環保型洗衣精，不是專業抗菌消毒產品，因此在強效抗菌上屬於基本清潔能力。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
能改善一般異味，如汗味或悶味，但不等同專門衣物消毒液的除菌除異味效果。 - 使用便利｜⭐⭐⭐⭐⭐
全流程與常規洗衣精無異，使用習慣零門檻。
5. 優缺點整理（理性媽媽角度）
📌 優點
- 天然植物萃取、溫和不刺激
- 適合敏感肌與嬰兒衣物使用
- 使用流程簡單，無需額外步驟
- 對環境友善，可生物分解
- 潔淨力足以應付一般日常衣物
📌 缺點 / 使用考量
- 不具強效抗菌或深層消毒效果
如果家庭有強烈異味、重度菌種問題，有更專業需求時可能不足 - 對頑強污漬及運動後異味需要搭配其他產品
- 若需求是「提升衣物消毒清潔層級」，此款在訴求面上不是主打
小結（務實比較觀點）
清淨海 環保洗衣精是一款設計給追求環保、天然、溫和清潔需求的家庭使用者。
對於：
- 日常衣物清潔
- 敏感肌與嬰幼兒衣物
- 不想使用化學刺激成分
- 想減少對環境負擔
這款都是非常不錯的選擇。但如果你主要的需求是衣物深層除菌、防止細菌滋生或抗異味層級更高的用途，可能需要搭配更專業的衣物消毒液或抗菌液。
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第十款商品｜一匙靈 Attack 抗菌 EX 濃縮洗衣精
1. 基本定位
一匙靈 Attack 抗菌 EX 濃縮洗衣精是日本知名潔淨品牌「Attack（アタック）」的抗菌型濃縮洗衣精。在原有強力洗淨效果的基礎上，加入了抗菌配方，能減少衣物上滋生細菌與部分異味，是為重視衣物潔淨與清新度的消費者設計的一款產品。
這款洗衣精適合日常衣物清潔、運動服、內衣等多種用途，並強調濃縮配方高效清潔。
2. 特色功能與成分整理
以下整理這款的特色重點：
- 🧼 強力洗淨基底（濃縮配方）
濃縮型洗衣精能有效分解日常衣物髒污、汗漬與油漬。 - 🦠 抗菌添加配方
配合抗菌因子能對衣物表面細菌滋生提供抑制效果，減少異味產生。 - 🌿 日常衣物全面適用
適合外衣、內衣、童裝、毛巾、運動服等各式衣物清潔需求。 - 💧 濃縮設計更省用量
與一般洗衣精相比同樣清潔量可減少用量，提升經濟效益。
3. 使用便利性評估（務實媽媽觀點）
在「日常洗衣流程是否方便」這個評比標準中，這款產品具備：
- ✔️ 可直接加入洗衣機機洗程序
- ✔️ 不需額外浸泡或後處理
- ✔️ 流程與一般洗衣精一致
- ✔️ 無須分開洗衣物流程
整體而言，它能直接融入既有洗衣習慣，不會造成額外負擔，是操作上非常友善的產品。
4. 實際使用觀察（整理）
根據公開資訊與產品定位整理出的觀察重點：
- 清潔效果｜⭐⭐⭐⭐⭐
洗衣精基底強調「強力潔淨」，對一般衣物污漬與汗漬表現穩定。 - 抗菌效果｜⭐⭐⭐⭐☆
抗菌配方有助於提升日常衣物抑菌與異味改善，但不等同專業消毒液的深層殺菌力。 - 異味改善｜⭐⭐⭐⭐☆
具一定抑制異味效果，搭配洗衣精本身的清潔力，日常穿著較易維持清新。 - 使用便利｜⭐⭐⭐⭐⭐
無需改變原有洗衣流程，用法與一般濃縮洗衣精一致。
5. 優缺點整理（務實媽媽角度）
📌 優點
- 濃縮洗衣精設計能強效清潔衣物污漬
- 抗菌配方可抑制一般細菌滋生
- 使用流程簡單、無需改變習慣
- 適用多種衣物（含運動服與內衣）
📌 缺點 / 使用考量
- 抗菌效果屬於加強洗衣精層級，不像專業衣物消毒液有獨立消毒作用
- 對於非常重的異味或病菌消毒需求，可能需要搭配消毒液使用
- 對「極敏感皮膚」或偏好天然成分者，成分取向可能不是最理想
小結（務實比較觀點）
一匙靈 Attack 抗菌 EX 濃縮洗衣精是一款定位在 提升日常衣物清潔與抑菌效果 的濃縮型洗衣精。
它的強項在於：
- 濃縮洗淨力強
- 抗菌配方能提升衣物衛生表現
- 與原有洗衣流程完全相容、不需額外操作
若你的家庭日常清潔需求是：
✔ 想提高衣物清潔力
✔ 減少一般異味或細菌滋生
✔ 不想增加任何洗衣流程
✔ 兼顧濃縮省用量與抗菌需求
這款是可考慮的選擇。
不過若你的家庭真正需要的是：
❌ 更深層的衣物消毒
❌ 對特定病菌的消除
❌ 高度除異味／除細菌需求
（例如大量出汗的運動服、更強抗菌需求）
那搭配專業衣物消毒液仍可能達到更強的效果。
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我對於不同族群的產品推薦清單
這段非常適合放在文章最後，讀者會覺得「超貼心、超實用」。
幼兒家庭 / 有嬰幼兒 / 皮膚較敏感
需求重點：
- 成分溫和
- 可用於貼身衣物、口水巾、床單
- 希望有抗菌效果但不刺激
推薦優先順序：
- ⭐ 來舒衣物消毒液（溫和配方＋真正消毒層級）
- ⭐ 德國 DM Denkmit（無香款、適合敏感衣物）
- ⭐ 黃金盾長效抗菌液（適合嬰幼兒衣物，長效防護）
- 次選：橘子工坊、清淨海（偏溫和日常洗淨）
運動家庭 / 小孩流汗多 / 衣服容易臭
需求重點：
- 強效抗菌
- 改善汗味、悶味
- 運動服、襪子、毛巾很多
推薦優先順序：
- ⭐ 來舒衣物消毒液（針對異味改善最有感）
- ⭐ 妙管家極效MAX（殺菌力高，對運動衣物實用）
- ⭐ 黃金盾長效抗菌液（可降低反覆產生異味的機率）
- 次選：Attack 抗菌EX、白鴿抗病毒洗衣精（作為日常搭配）
敏感肌 / 不喜歡香味 / 偏好天然配方
需求重點：
- 香味不能太重
- 成分單純
- 不追求強效消毒，但希望乾淨安心
推薦優先順序：
- ⭐ 德國 DM Denkmit（無香款非常適合）
- ⭐ 清淨海 環保洗衣精（天然、環境友善）
- ⭐ 橘子工坊 天然制菌洗衣精（植物配方）
- 次選：黃金盾（抗菌力強但相對溫和）
一般家庭 / 想提升清潔但不想太麻煩
需求重點：
- 不想增加洗衣步驟
- 希望比普通洗衣精更乾淨
- CP值與便利性兼顧
推薦優先順序：
- ⭐ 白鴿抗病毒濃縮洗衣精
- ⭐ 一匙靈 Attack 抗菌 EX
- ⭐ BioLead 防螨抗菌洗衣精
- 想再加強時，再搭配一瓶來舒或妙管家做「加強洗」
🧺 十款衣物清潔/抗菌/消毒產品比較表
產品名稱 | 主要定位 | 抗菌/消毒力 | 主要用途 | 使用便利性 | 成分特點 | 適合族群 |
來舒衣物消毒液 | 專業衣物消毒液 | 🔥 高 (99.9% 細菌/病毒) | 衣物消毒 + 細菌/病毒減少 | ⭐⭐⭐⭐️ | 溫和配方，不含漂白水 | 需要強效消毒的家庭 |
妙管家極效MAX衣物殺菌液 | 家用衣物殺菌液 | 高 (99.9% 細菌) | 衣物抗菌 + 除臭 | ⭐⭐⭐ | 無漂白成分 + 松木香氣 | 一般抗菌需求家庭 |
Denkmit (德國 DM) | 歐系抗菌消毒添加液 | 高（菌類抗菌） | 衣物抗菌，可低溫 | ⭐⭐⭐⭐ | 可無香款，敏感者友善 | 敏感衣物與嬰幼兒 |
Dalli 德國達麗 多功能抗菌液 | 香氛抗菌液 | 中高 | 抗菌 + 留香 | ⭐⭐⭐⭐ | 香氛成分 | 喜歡衣物香氣者 |
黃金盾長效衣物抗菌液 | 長效抗菌液 | 🔥 高 (長效抗菌) | 衣物抗菌 + 預防 | ⭐⭐⭐ | 專利抗菌成分（耐洗持久） | 重視長效防護家庭 |
白鴿抗病毒天然濃縮洗衣精 | 抗病毒濃縮洗衣精 | 中高 (抗病毒/抗菌) | 日常衣物 + 抗病毒 | ⭐⭐⭐⭐ | 天然精油 + 專利消臭 | 日常及基本抗菌需求 |
臺塑生醫 BioLead 防螨抗菌洗衣精 | 抗螨抗菌洗衣精 | 中 | 日常衣物 + 防螨 | ⭐⭐⭐⭐ | 洗衣精 + 抗菌 | 一般家庭與嬰兒衣物 |
橘子工坊 天然制菌力濃縮洗衣精 | 天然制菌濃縮洗衣精 | 中 | 日常衣物 + 抑菌 | ⭐⭐⭐⭐ | 天然植物配方 | 敏感肌、偏自然派 |
清淨海 環保洗衣精 | 環保洗衣精 | 中低 | 日常衣物清潔 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 天然可分解 | 環保/敏感肌家庭 |
一匙靈 Attack 抗菌 EX 洗衣精 | 濃縮抗菌洗衣精 | 中 | 日常衣物抗菌 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 強力洗淨 + 抗菌 | 洗淨力需求高者 |
比較重點說明
🔥 抗菌 / 消毒能力
- 最高等級：來舒衣物消毒液（帶病毒/病菌抑制測試數據，可對抗包含流感、冠狀病毒等）
- 高持久性：黃金盾長效抗菌液（抗菌效果經水洗後仍持續）
- 中高抗菌：妙管家、德國 DM、白鴿（抗菌/抗病毒能力較強，但非醫療級消毒）
用途與核心差異
- 專業消毒（病毒/病原體方向）：來舒 > 黃金盾
- 強力除菌 + 留香：Dalli 達麗 > 妙管家
- 日常清潔 + 抗菌：一匙靈 Attack / 白鴿 / BioLead
- 溫和天然配方：橘子工坊 / 清淨海
使用便利性
- 最方便（直接洗衣機常規使用）：清淨海、Attack、橘子工坊
- 需稍多操作（浸泡或特定流程）：來舒（可按建議浸泡/加量）
- 混合便利與留香：Dalli / 德國 DM
成分與敏感性注意
- 不適合強化香氛者：某些香氛版本可能對敏感者刺激性較高
- 天然配方：橘子工坊 / 清淨海 → 相對溫和，可用於敏感肌或嬰幼兒衣物（如標示）
務實媽媽比較視角
- 如果你追求真正的消毒效果（尤其家中有嬰幼兒、易感染人群或想對抗病菌），
👉 來舒衣物消毒液 和 黃金盾長效衣物抗菌液 是比較適合的選擇。 - 想要日常衣物潔淨又有基本抗菌保護，同時不想改變洗衣流程：
👉 妙管家極效MAX / 德國 DM / 白鴿天然濃縮洗衣精 / Attack 抗菌 EX 都是實用款。 - 偏好天然或環保配方、不追求強力消毒：
👉 橘子工坊天然制菌洗衣精 或 清淨海環保洗衣精 更合適。
洗衣精與消毒液總結推薦
老實說，整理完這十款產品之後，我最大的感想是
真的沒有「一款適合所有家庭」的萬用選擇。
有些產品很強調消毒力，有些主打天然溫和，有些則是日常洗衣兼顧抗菌。
關鍵不是哪一瓶「最厲害」，而是哪一瓶最符合自己家的使用情境。
如果你跟我一樣，是希望：
- 衣服不只是洗乾淨
- 而是能真正降低細菌、減少悶味
- 尤其家裡有小孩、貼身衣物多、毛巾床單用量大
那麼像「來舒衣物消毒液」這類專門設計來做衣物消毒的產品，確實會比單純抗菌洗衣精更有感。
但如果你的需求是：
- 不想增加洗衣步驟
- 只是希望「比一般洗衣精再乾淨一點」
- 或是偏好天然、環保、溫和配方
那麼白鴿、Attack、橘子工坊、清淨海這類產品，其實就很夠用了。
我自己最後的結論是：
「不是每次洗衣都要用最強的，但家裡一定要準備一瓶真的有效的。」
依情況搭配使用，反而是最實際、也最符合多數家庭生活的做法。
Dalli德國達麗多功能抗菌液媽媽推薦嗎？
其實當了媽媽之後，才真的發現「洗衣服」這件事，遠比想像中重要。黃金盾長效衣物抗菌液會回購嗎？
以前一個人的時候，衣服乾淨不乾淨，好像差別沒有那麼大。只要看起來沒有髒污、聞起來沒有怪味，大概就算洗好了。但有了孩子之後，很多事情都會不自覺變得更在意。孩子每天穿的衣服、貼身的內衣褲、毛巾、睡衣，甚至是床單與被套，幾乎都和皮膚長時間接觸。如果清潔不夠徹底，其實很容易累積細菌或異味。Denkmit(德國DM)真的能除臭嗎？
尤其是小朋友活動量大，流汗、在地上玩、到處跑跳都是日常。很多時候衣服看起來不髒，但其實早就沾滿汗味或細菌。如果只是單純用一般洗衣精，有時候真的很難完全洗乾淨。這也是為什麼很多媽媽後來都會開始注意洗衣產品的選擇，希望讓衣服不只是「看起來乾淨」，而是真正洗得更安心。一匙靈抗菌EX洗衣精使用心得如何？
我自己也慢慢體會到，挑對洗衣產品真的差很多。有些洗完的衣服，晾乾後還是會有一點悶味；但換了適合的產品之後，衣服穿起來會覺得更清爽，毛巾也比較不容易出現那種久用的味道。這種差別，其實用過一陣子就會很明顯感覺得到。Denkmit(德國DM)媽媽推薦嗎？
當然，每個家庭的需求都不一樣。有的人家裡有小孩，有的人運動量大，有的人則是比較在意天然或溫和成分。但不管是哪一種，其實只要找到適合自己家庭生活方式的產品，就會讓每天的洗衣過程變得更安心，也更輕鬆。妙管家極效MAX衣物殺菌液家庭洗衣適合嗎？
所以如果你最近剛好在思考要不要換洗衣產品，或是想找一款更適合家人的清潔選擇，不妨多花一點時間比較看看。挑對洗衣精，或是找到適合的清潔搭配方式，其實就是在為家人的日常健康多做一層把關。Denkmit(德國DM)使用效果如何？
有時候，照顧家人並不是多做多辛苦的事情，而是從像洗衣服這樣的小細節開始。當衣服穿起來更乾淨、更舒服，我們心裡也會更踏實一點。一匙靈抗菌EX洗衣精用久會有差嗎？
我一般早上八九點起床，醒來則要早一些。女兒很乖，她起床大都在八點前后，也不鬧，常常給她媽講夜里做的夢。那聲音很好聽，我邊睡邊聽，一般都不打擾她們。等她們關上門出去，我又可以靜靜地躺上一陣，有時便又睡回去了，直到九點多。大部分的時候，我會靜靜地想些快樂的事，想些今天要做的事情，然后在睡意全無的時候起來。 除了星期一要準八點起來到單位開例會，平時我不用坐班，我可以享受著這種不急不慢的日常生活。一般來說，我都是睡到自然醒的，這對我似乎格外重要，因為自然醒意味著一早就精神抖擻，心情愉悅。現在想起來，以前的我往往比較憂郁，但到了城市之后，我反而開朗了，我的生活反而變得越來越簡單，越來越透明。 我起了床，簡單洗漱后，便開始往單位散步。我習慣了這種漫步的上班生活。漫步是沒有時間限制的，它很自由，可快可慢。我不喜歡在上班高峰期趕路，路上不僅車多，人多，像螻蟻一樣，而且亂，車子行人都是行色匆匆，你不讓我，我不讓你，頓時讓人感到了生計的脅迫與艱難，讓人格外郁悶。實際上也不過半個多一個小時的時差，大路上便不再有急匆匆的行人與車輛，大家都顯得悠悠然，陶陶然的樣子。 我家就在離單位不遠的西湖公園邊上，到單位也就十來分鐘的路程，路上古木參天，綠葉成蔭，兩旁都是花花草草，有許多值得細看的風景。我慢悠悠地走，可以想，可以看，可以聽，這是一種非常享受的狀態。有時，我便中途停下，在那家心儀的小吃店吃上一碗熱乎乎的小吃，然后心滿意足地走去單位。去單位并不是為了上班，而是我樂意把單位當作書房。在家里我不習慣創作，除了晚上，而在靜悄悄的單位，我白天就可以輕松地進入一種創作的狀態。 沒吃飯的時候，我會到單位門口買上一塊面包，一瓶豆漿或者豆奶，拎到辦公室慢慢享用。然后關上門，打開電腦，看一看，想一想，想寫的時候便寫一點，不想寫的時候就起來轉一轉，到同事的辦公室喝茶聊天。大多數的時候，因為有稿債，便挖空心思去完成，只求對得起自己。寫得順的時候，便全神貫注地寫；寫不下去的時候，也不強求，先玩一玩，聊一聊，等著下午回家或第二天再說。 我曾經給不少朋友寫過評論和序，當時，我覺得并不難，因為那時我還年輕。而今，我也到了不惑之年，對這些事已經越來越覺得吃力，因此也越來越不喜歡稿債。我只喜歡隨心所欲地去寫自己認為要寫的東西，而對被約被逼的東西了無興趣，也寫不好，因此，我也開始了不顧人情顏面的冷淡，這是我非常不愿意看到的局面。 我這個人是重情義的，也性情，我最不愛看到的就是這種虛偽的事情。因為文債，因為不愿意，人便會托辭，會找藉口，會說謊，這是非常可怕的。因小失大，壞事往往就這樣從小變大，讓人越陷越深，越走越遠。因此，我干脆就一并拒絕了這種稿債。這樣，我終于把自己解放了出來。 就像開會一樣，實際上也并沒有那么多重要的會議，之所以重要，都是因為你自己死要面子造成的。你不去，地球不照樣轉？所以我拒絕了一切可有可無的會議，包括筆會、研討會。何必非要露那個臉呢？何必非要混個臉熟呢？文學說到底是用作品說話的，熟不熟又有什么關系？更何況，一想到那么多虛假的臉孔，你心情只會更糟。我的經驗告訴我，人只要一扎堆，虛假便要出來。群體中的人是最虛偽的，只有個體的存在才是真實的。你仔細看看那名目繁多的會議，不就是名利場嗎？一個個都顯得那么虛假，那么不真實。特別是坐在臺上與前排的那些人，他們的樣子是本相嗎？他們說的話是真話嗎？ 不開會，我的日常生活便輕松了許多。這些勞什子的“露臉工程”其實是很折磨人與浪費時間的，因為要看別人的行色，要握手拍肩，要噓寒問暖，要強裝顏笑，還要裝出一副正兒八經的君子樣，要裝出比別人都牛逼的神氣。看到不順眼的人和事，你還要生悶氣；聽那些無聊的胡說八道，自賣自夸，你更只有憋氣，真是何苦來呢？不去了，一切如常，沒有增加，也沒有減少，你的心是愉悅的，是安靜的，這才是你需要的狀態。 時間是你的，路在自己腳下，誰也沒有強求你，不是嗎？凡事都不要為難自己，人活著本來就夠脆弱的，何必自討苦吃，自尋煩惱呢？你不去便不去了，無論你多么重要，無論你多么顯赫，難道一個大會沒有你就不要開了嗎？所以，不要太自以為是，你只不過是其中一員，也不過是一個過客而矣。 宴會也是如此，你不想去，不去便是；你不想見人，不見就是。誰又能把你怎樣？誰又一定缺不了你？這樣想的時候，你便再也不會疲于奔命，疲于應付，你只會感到一種輕松與自在，一種從來沒有過的自由。你從此便會游刃有余，心情舒暢。 這下，你的時間便寬裕得用不完了，沒有了勞什子的會議與名目繁多的應酬，你的白天與夜晚便空得像一面鏡子，鏡子里只剩下了你自己。 沒有應酬，我中午晚上便回家。妻子天天在家，做好了飯等我，我只等吃飯。這樣的分工讓我格外受用，我從來不用自己買菜做飯，洗衣洗碗，也不用為家務和接送小孩發愁，我只為自己的事考慮，只為家庭的開支考慮就行。我不得不承認，這種分工對我來說是何等幸福的事情，要是也讓我和年輕人一樣來個AA制，來個不問青紅皂白的“自由平等”，那我肯定要郁悶死的。 我慶幸的是，我幸運地找了一個符合我心意的太太，她的勤勞能干正是一個客家女人最好的體現。我的生活注定有著太多的慵懶，因為沒有過多的追求。吃完午飯，看一會電視，便開始一成不變的午休。下午沒事，午休一覺也是自然醒，常常便睡到三四點。有時，同事朋友會邀我打球，我便在睡醒后又到單位的乒乓球室好好地出出汗，這既可見朋友，又可鍛煉身體，算是很快樂的一件事。 沒有打球的時候，我常常便繼續上午的工作，或者寫點東西，或者上上網，或者練練書法，當然，更閑的時候也可以出去見見搞收藏的朋友，聊聊收藏。下午的工作和晚上的工作大多類同，但晚上偶爾還會有宴會，有散步，有訪友，也還有電視。宴會是為好朋友預備的，或者老鄉，或者志同道合的哥們，對于那些太陌生太累太假的應酬，我已經學會了拒絕。有舍有得，舍棄了偽裝與面具，得到的便是舒心與快樂。訪友也是如此，與喜歡的人在一起，與志同道合的朋友在一起，那便是一種收益，一種自在。 想喝酒的時候，邀上幾個好友，敞開心扉暢飲，大聲說笑。不想喝酒的時候，吃吃稀飯，吃吃咸菜，喝喝清茶，散散步，看看電視。散步的地方也很多，但常常是陪女兒去的，地點也基本由女兒定。近在咫尺的有西湖和左海，稍遠一點的有東街口和三坊七巷，再遠一點便是五一廣場和閩江邊的公園。也有不少的時候，我們去劇院看戲，看電影，或者干脆逛街逛商店……因為有個活潑可愛的女兒，這樣的散步便顯得家常，顯得溫馨。我喜歡陪著她們，看著她們，在她們的歡樂里找到自己的位置與安慰。回到家里，電視便是無所事事時最好的消遣。電視里有體育比賽，有“探索發現”，有動物世界，有經典名片……從一家子，到一個人，夜深人靜，靜靜地欣賞，真不失為一種享受。 有時我想，我的手機常常一天也不會響兩次，這也是讓我的生活如魚得水的重要因由。所以，我午休時一般是不關機的，當然，如果我覺得這個午休很重要，需要好好睡一覺，那我也會毫不客氣地關機，直到三四點醒來。至于晚上睡覺，我一般不超過十二點，除非有重大體育賽事或精彩絕倫的電視劇。我沒有下半夜寫作的習慣，更沒有應酬到下半夜的嗜好。因此上床前，手機是一定要關的，因為開機也不會有人打給我。 我的生活大體上便是如此，年復一年，日復一日，沒有波瀾壯闊，沒有驚天動地，甚至規律得有點呆板，但我感到了舒心適意，感到了那種平凡中的幸福。 >>>更多美文：心情隨筆
我們村不過重陽節，儀式化的尊老敬老集中在大年初一這天。大伙兒早早吃過餃子，便三五成群到長輩那里拜年。 奶奶是村里年紀最長的壽星，拜年的鄉親們來了，她那平時顯得空蕩的屋子，一時變得很擠。每年的熱鬧喜興，都叫她過后好長時間念念不忘。奶奶是個喜歡熱鬧的人，離過年還有很久，她就開始計算日子了，心情的迫切，一點兒不亞于同樣盼望過年的孩子。 在三十晚上，奶奶要早早睡下。換作平時，電視里的戲曲節目能讓她熬到深更半夜。而在除夕夜，就是春晚都沒法讓她提起興致，叫一家人笑翻的小品，她卻感到味同嚼蠟。奶奶嚴格安排作息，確保充足睡眠，一切為了第二天大伙兒過來拜年。 初一早上，我們總是很早吃完餃子。奶奶不愿意人家拜年的都來了，一家人還端著飯碗磨蹭。初一的這頓餃子，奶奶一定堅持要給她盛上一碗。年紀不饒人，對付實實在在的一碗餃子，奶奶心有余而力不足。為了滿足她的要求，我們往往給她多盛一些湯湯水水，湊滿一碗。鍋里唯一的“糖心”餃子哪個能有幸吃到，這一年便福星高照，好運相伴。沒有“懸念”，每年奶奶都能吃到“糖心”餃子。 吃了“糖心”餃子的奶奶，心情不錯，顯得更加精神矍鑠。一撥一撥拜年的人來了，屋子里歡聲笑語。奶奶幾乎能準確無誤地叫出每個人的名字，還能開玩笑地叫出人家多年不喊的乳名。大伙兒自然要問到她的飲食起居，對于還能不能吃一碗餃子的問題，得到的自然是奶奶肯定的回答。于是大伙兒紛紛說：飯量好就身體好，您老人家百歲不老！ >>>更多美文：親情文章
寬容的魅力 文/李象紅 觀國產大片《赤壁》，有這樣的一段使我怦然心動：都督在練兵的時候，聽到一位老伯反映，他的水牛在練兵場附近的水田被盜，可以想見，是兵士所為。老伯懇請都督明查。私盜百姓東西，按律當斬。會是誰呢？魯肅獻計，既是在水田所為，那偷盜兵士必腳上沾泥。這樣，就水落石出了。聞聽此言，兵士中有了微微的騷動，大家都在尋找一雙沾泥的腳。都督略一沉吟，下令：“所有將士跑步前進，繞前面一棵樹一圈后折回。”原來，大樹邊有一水坑，這樣一跑，三千將士的每一雙腳上都沾上了泥。都督用這樣的方式保護了那個偷盜者，也用這樣的方式撼動了這支原本是江洋大盜出身的隊伍。當肇事者牽著那頭牛對老伯下跪時，全軍齊齊跪下，以表一片歉意。人心齊，泰山移，這樣的隊伍才好用啊。 也許，查出偷盜者，按律斬之，也能起到殺一儆百之作用，但是，這樣的處置只能撼住人，不能撼動心。當時，東吳日夜備戰，糧草緊缺，在這樣的環境下，兵士才不得已做出了這樣的行為。都督從兵士的角度，用寬容的心態，在兵士的心中寫下了“關愛”這樣一個詞，也在他們的心中種下了“忠心”的執著信念。寬容的愛就是無言的教育啊！ 在我們的教育工作中，這樣的事例也經常遭遇：教室里，一學生新買的鋼筆不見了，老師在班里這樣說：“是呀，那支鋼筆真漂亮啊，老師看了也很喜歡。我們哪個小朋友看了忘記拿出來了，那么，等會你悄悄地放回它的主人身邊吧，要知道，這支筆離開了主人，它肯定也在哭泣呢！”于是在放學前，這支筆真的又回到了主人的身邊。學生笑了，老師也笑了，寬容，猶如老師手中的花朵，歷久余香啊！ 蘇霍姆林斯基指出：“有時寬容引起的道德震撼比懲罰更強！”教育，需要愛的回歸，需要我們教書育人者寬容至上，這才是教育的上上策！ 寬容他人過失 文/唐寶民 宋人彭乘在《墨客揮犀》一書中記載了這樣一件事：韓琦在擔任北都的知州期間，他的親戚曾獻給他一只玉盞。那是一件絕世珍寶，韓琦特別喜歡，送給親戚一百兩銀子表示感謝。有一回，他在家中請一些負責漕運的官員們吃飯。他小心翼翼地把那個玉盞放在桌子上，準備用來為座上的嘉賓酌酒。可是，沒一會兒，有一個差役領班不小心碰倒了桌子，那個玉盞掉在了地上，碎成了好幾塊，在座的來賓都十分驚愕，那個領班嚇得渾身發抖。韓琦看了看那個已經摔碎了的玉盞，隨即笑著對座上的客人說：“東西總會有破的時候，只是時間早晚而已，所以不必太在意。”那個惹事的領班感激得流下了眼淚，眾位來賓也為韓琦的度量所感動。幾年后的一天，韓琦在外出途中遇到了刺客，多虧當初打碎了玉盞的那個領班拼死相救，才脫離了危險。 沈括在《夢溪筆談》中記載了這樣一件事：南唐國滅亡后，南唐大將胡則依然據守著江州，由于城池堅固，北宋大將曹翰率兵攻打了三年也沒能攻破。有一天，胡則想吃鲙魚，就讓他的廚師給做，廚師做好了之后，他嘗了一口，覺得味道不好吃，就勃然大怒，甚至要拔出刀來將廚師殺掉，虧得胡則的妻子出來給攔住了，廚師才撿了一條命。廚師非常害怕，當天深夜就由城墻放繩索逃到了城外，投奔了曹翰。等曹翰攻打城池的時候，他又帶領著宋軍從倚險而不設防的城西南角攻了進來，胡則的軍隊因此大亂，當天晚上就失守了，胡則一家都被亂軍殺死了。 因此，能夠容納別人的錯誤言行、寬待別人的過失，才稱得上是明智之人。 給寬容取名字 文/王子川 你給寬容取了個名字，叫“善”。 那天，在火車上，一名推餐車的服務員一不小心將湯濺到了你新買的夾克上，锃亮的衣服上頓時爬上了幾滴張牙舞爪的油漬。我本以為你會勃然大怒，可是，你卻只是笑了笑說：“喲，小伙子，我這衣服可真有福，都喝起湯來了。”一句話，如春風般化解了所有矛盾。后來，你跟我說：“這叫“善”。”我細細想了想，倒還真是，能夠寬容別人對你的過失，難道不是因為心底的一份善嗎？ 我給寬容取了個名字，叫“美德”。 早晨，匆匆忙忙地趕向學校，一不留神，竟一腳踩在了路邊的紫羅蘭上。望著被自己踩得“花枝亂顫”的紫羅蘭，心中不由升起一股濃濃的歉意。恍惚間，腳上竟傳來陣陣清香，那股歉意與愧疚不禁更重了。我一不小心踩到了她，她竟然還將香氣留在我的腳上。我給這取了個名字，叫“美德”，能夠寬容他人犯的錯而不計較，還將香氣留在他人腳下，難道不是一種高尚的“美德”嗎？ 他給寬容取了個名字，叫“催化劑”。 晚自習，同桌改他的卷子，注意力一不集中，在最后，竟給他少算二十分，原本他是第一，可這一錯，將他拉入地底，還遭受老師的批評。事后，同桌向他道歉時，他哈哈大笑起來，沒有絲毫在意。這一笑不僅促進了他們倆的友誼，更有了一份真誠。后來，他將這戲稱為“催化劑”。的確，他這一笑的寬容在他們倆友誼方面，確實起到了催化作用。 我們給寬容取了個名字，叫“利人利己”。 星期一，我們班值日，可隔壁班的同學竟故意在衛生區里扔許多垃圾。他們本以為我們會“怒發沖冠”，可我們卻是默默地將垃圾掃起，選擇了寬容。這一來，他們反倒不好意思了，主動道歉了。這一寬容，對他們而言，化解了一場矛盾，對我們而言團結了兩班，這難道不是利人利己嗎？ 其實，寬容從出發點來說，本就是心中的“善”所為，只是其本身太過美好，宛如“天山雪蓮”，有著太多的功效。寬容他人時，心里一絲絲淡淡的溫暖，也是寬容小小的把戲，既然寬容如此美好，又何樂而不為呢？ 學會寬容，學會“善”；擁有美德，擁有愛。 寬容，讓愛更美好 文/管洪芬 和他結婚前夕，她便知道自己的婚姻很不被婆婆認可。她有想過，如果他不是對她死纏爛打，如果她的內心不是對他存有一份好感，那么這樣的一份感情真是不要也罷。只是偏偏，他對她死纏爛打了，她也應著那份好感對他萌生了愛意，于是仿佛地，兩個人攜手走進婚姻的殿堂便成了彼此相愛的最好歸宿。 然而才結婚不久，她便領教了婆婆的厲害，那個表面看上去溫潤祥和的女人暗地里像有癮似的給她使著絆兒：精心做的早餐，她說不合胃口；為她特意做的飯菜，哪怕自己通通已經嘗過，她也會說太咸或太淡入不了口；和老公約好一起出去見友，她會喊住兒子說自己好像有點不舒服。 暗地里，在他面前，她沒少耍過脾氣，也有好幾次她嘗試借著老公的寵愛對婆婆還以了顏色，只是很快，她和他之間便也開始了紛爭不斷。他不愿意聽到她說起自己母親的半點不是，她便責怪他不站在自己一邊，還幫著老巫婆助長氣焰。吵了又吵，甚至說到離婚。只是真要離婚，她又舍不得。終于，有朋友來相勸，說她還年輕，而婆婆終會慢慢老去，既然兩個人是相愛的，那何不委曲求全著，那么，十年，二十年，等到以后…… 雖然朋友沒有明說那個“以后”，她卻是懂了。從此再逢刁難，她開始學會了忍耐。但凡婆婆說菜咸了，她都會毫不辯駁地重做；婆婆說菜淡了，她也會立即回鍋加鹽。臉，面帶微笑著，心底深處，惡狠狠地卻是那一句：你終會老去。 慢慢地，便發現了老公的轉變。那個漸已沉悶了的男人突然溫存了起來，時不時地會給她帶些小禮物，制造一些小驚喜，偶爾地還會貼著她說一些已陌生了的甜言蜜語。好奇地問他怎么了？他卻只是笑，擁著她的時候，他說：或者我們應該買一套房，然后搬出去？ 他果真買下了一套房，卻沒料到，搬遷還沒幾天，那個她卻病了。即使那么尖酸刻薄且強大著的人，一旦病起來，效果同樣是摧枯拉朽。看著婆婆躺在病床上蔫蔫的樣子，她突然心疼：不經意間斗了好多年，其實彼此都是親人呀。思慮過后，她毅然地決定還是搬回來，不管怎么樣，總得有人陪著年老的她與病魔作斗爭啊。 那是個有著太陽的午后，當她再一次把婆婆推出去曬太陽的時候，她居然看到了婆婆的微笑。像是第一次，那么微微地笑著看她，說：辛苦你了。那一刻，只是那么簡短的幾個字，卻讓她一下子流了淚。也是那一刻，她哭著笑出來，說，媽，只要你一切都好。 寬容的光頭 文/韓國光 前段日子，我頭發太長了，老婆叫我到理發店里剃掉。我到了經常去的那家店，等待理發的有六七位呢。我忽然瞥見對面街邊新開了一家理發店，便走過去，店里正好沒有顧客。40多歲的女老板笑盈盈地放下手中的報紙，說：“坐下吧。”我也笑了說：“剃個平頭吧。”她不熟練地為我圍上白布，從懸在墻上的工具臺上拿起了理發推子，我又說了一句：“你隨便剃，頭發留短一點就好。” 女老板先站在我對面，手捏理發推子，“咔嚓、咔嚓”了兩聲，可推子卻沒有挨著我的頭發。接著，她左手用梳子梳了幾下我的頭發，右手拿的推子還是沒有貼近我的頭發。她又換了一處位置，站在了我的左邊，往鏡子里瞟了一眼。這時，我看見她的額頭上已掛起了汗珠，同時也猜出了她剃平頭不內行，于是便對她說：“你大膽的剃！只要不剃成光頭就行……”女老板聽我這么說，抹了一下臉上的汗水，剃了兩下不好意思地說了：“大哥，不瞞你講，我才學的理發……” 她甩著零碎的毛發，又補充說，早先她一直開著小服裝店，現在因為房租太貴了，才改行的……我說：“干理發這一行也不錯，手藝活養人。”她陪我說著話，很拘束地架著右手臂。我略略抬頭說，不要緊張，慢慢剃。我故意閉上眼睛，好讓她放松些，安心剃頭。耳朵里就聽著推子“咔嚓、咔嚓”，斷斷續續響著，和挪動腳步的聲音。大約過了五分鐘，我偷偷從鏡子里瞅了一眼：“不好！頭發兩邊剃得高低不齊。” “糟糕！”她忽然跺著右腳說，我似乎也感到了，剛才理發推子貼緊我的頭皮猛推了一下。她后悔地說：“都怪我沒墊梳子，剃了一下！我看這邊太長了，想懸著推子給修好的，哪知……哎喲！哎喲！！——這怎么弄啊！”女老板嚇得幾乎要哭了。我對著鏡子一看，老天啊——我右腦勺處少了一大撮毛。這會我反而忍不住笑了，便安慰她：“不礙事的，你干脆給我剃個光頭算了，這樣更涼快……” 當我捂著頭推開家門，老婆、女兒都愣住了。我照著鏡子，說起了剃頭的經過，我說頭發剃成這樣，我也沒對人發火呢。女兒聽了豎起大拇指說：“你這就對了，這才是我寬容的光頭爸爸……” 寬容 文/劉霞 記得那幾日，因為忙著局里開黨員民主生活會的事情，連續加了幾個班，頭一直暈暈的。 終于等到活動結束了，我騎著電動車想早點回家過周末。出局里的門口就是馬路，下班時間正值人流高峰，車來車往，小轎車、大貨車像長龍一樣呼嘯而過。我好不容易穿過馬路，騎著車往前走。因為有風，我一只手把帽子摘下來，準備用腿夾住，免得被風吹走。正在這時，車子一下子撞上了什么，我連人帶車翻倒在地。定神一看，前面是一個中年男人，那人仰面朝天躺在地上，手里的東西摔到了一邊。我腦子頓時一片空白，慌忙爬起來，扶起車子。他也隨即站了起來，擋在我前面。 他用兇惡的眼神看著我，沖我吼道：“你怎么騎車的？我在前面走路你沒看見嗎？騎車不看前頭嗎？”我連忙賠禮道歉：“對不起，對不起，剛才起風，把我的帽子吹掉了，眼睛擋住了，所以沒看見！實在對不起！”為了掩飾自己的過錯，我連忙撒謊。“對不起中用啊？”他看我驚慌失措的樣子，好像要訛詐我的意思。我連忙說：“那送你去醫院檢查一下吧？要不去拍個片子吧？” 他不做聲，站著也不動，氣呼呼地看著我的車。 我低頭幫他把蛇皮袋子撿起來，那袋子很沉，好像有錘子、板斧等工具一樣。我心里一驚，心想這下可糟了，遇上不好惹的人了！ 這時，我的一個女同事開車經過，看我們在路邊站著，就下車過來詢問情況。我一五一十地將情況講給她聽。見那中年男子好像沒受傷的樣子，同事說：“算了吧，看你們都沒有什么事，讓一步就算了。以后騎車要注意啊。”中年男子看看我們，然后撩起褲腳，發現就是蹭破了點皮，就拿起蛇皮袋子，使勁往地上一頓，甩頭邊走邊說：“算了，我是到這里來裝修房子的，真是不走運，走個路也被撞了！你以后騎車要看清楚點！” 看著他一瘸一瘸地遠去的背影，我懸著的心才算放了下來。看他樸素的衣著，蓬亂的頭發，我猜想，他一定是一個到城里來幫別人裝修房子的農民工。 我回到家，熱騰騰的飯菜已經上桌，周末了，老公兒子都回來了，正等著我吃飯呢。我心里還在發怵，喃喃地對他們說：今天幸好是遇到他，要不然，我現在還回不了家呢……老公連忙問我：你遇到誰了？我說：一個鄉下來的老實人，如果人人都像他那樣寬容，這個世界就會少很多摩擦…… 做個明理寬容的老人 文/老雷 隨著國家經濟發展、科技進步、人民生活水平的不斷改善，人們健康狀況也在提高，不論是城市或農村，老年人越來越多，在眾多老年家庭中，如果兒女們與老年人同住一個家庭還好，有兒女們的關照幫助、兩三代人快樂無憂。但仍有不少家庭，兒女在外，僅留兩位老人在家單獨生活，還有部分家庭僅留老人一人單身生活，有些人雖無經濟之困，但精神卻空虛寂寞，心情苦悶不暢。這部分老人如何愉快健康地走好人生最后這段歷程值得思考！ 我們居民巷中就有幾位老年朋友，雖然仍是單身生活，但他（她）們卻過得快樂無憂，身體健康如往，在閑談中說到一些老年群體今后如何度過這段人生歷程時，大家笑了笑說，長生不老是神話，但壽命長短卻差距很大，有人活到百歲，有人不到六十離世，人們生命長短除了遺傳基因之外，各人的自身保健也很重要，你看有的人興趣廣泛，學習勞動、交往面寬，重視鍛煉和保健，在飲食中不過分挑揀，肉蛋奶糠，粗的雜糧，芷菜多樣，這樣既能滿足人體所需各種營養，又能滿足精神所需，一天定時勞作活動，過得快樂有序，既不寂寞又不勞累，自然減少和沖淡了生活中各種煩惱，每天有幾位朋友一塊談笑鍛煉，規律的生活習慣，什么不順心的煩惱自然拋到九霄云外了，這就是專家說的一個笑話勝過一服良藥的道理！ 但是，人有千萬、各人的知識、脾氣、習慣差別很大，有些人境界狹隘，妒忌多疑、性格孤僻，知識面窄，煩惱易躁。交往單一，遇到不順心的事愛鉆牛角尖，據醫學專家講：孤獨、冷漠、自私、高傲情緒的人都是癌細胞產生和發展的媒介，又是傷害人大腦思維的暗器，自然就降低了人體的抵抗力，自身抵抗力降低了，什么病菌都可隨時入侵。 所以說人到老年不必悲觀，重在自我修養，胸懷要寬，即使遇上不順心和困難不必悲觀，抱著有成績不張揚，失敗了不沮喪、有委屈不悲傷，心胸寬宏大量，處事注意恰當，對生與死，雅與俗、貴與賤都應默默承受，即使遇到困難也不必絕望，時間長了一切都會過去，你看一些人一遇挫折，一時想不開，早早離開人間，他能享受到現代文明的小康社會嗎？ 在和這群老人交談中歸結他們保健方法概括為十句話即：“待人寬厚、求己端正、堅守信用，遵道而行、順時不狂、逆不悲傷、謙虛謹慎、平安和順、把錢看淡、自我保健”。所以說認識老年人生是值得深思的問題，只要你做到以上十條，你就是一位明理寬容的人，也是一位健康長壽的人！ >>>更多美文：好文章
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